Core- & Rumpftraining

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Core- & Rumpftraining

Core- & Rumpftraining ist derzeit das Thema in der Fitnessbranche, aber auch im Leistungssport ist man sich sehr sicher, dass das gezielte Training der Rumpfmuskulatur die sportliche Leistung enorm verbessern kann. Doch was ist Core- & Rumpftraining überhaupt? Durch funktionelles Core- & Rumpftraining wird die Körpermitte eines Sportlers trainiert, was durch isometrische Muskelanspannung oder rotatorische Kontraktion des Rumpfes erfolgt. Ausschlaggebender Effekt ist ein besseres Zusammenspiel der oberen und unteren Extremitäten durch mehr Spannung und Kraft in der Körpermitte.

Core- & Rumpftraining ist eines der Schlagwörter im funktionellen Training, denn es kann sehr vielseitig gestaltet werden und beinhaltet mehr als das bloße Training des klassischen „6-Packs“. Eine Möglichkeit des Trainings ist die isometrische Kraftanspannung der Rumpfmuskulatur um so zu mehr Stabilität zu gelangen. Eine weitere Möglichkeit ist das konzentrische Training der Rumpfmuskulatur durch Rotationsbewegungen. So werden vorallem die schrägen Bauchmuskeln gekräftigt.

Core- & Rumpftrainingg Produkte im Onlineshop

In unserem Onlineshop finden sie eine Auswahl an Produkten, welche es ihnen ermöglichen effizientes und funktionelles Rumpfkrafttraining auszuüben. So kann mit dem Lifeline Power Wheel ein anspruchsvolles und variables Stabilisationstraining durchgeführt werden.

Ein Highlight in unserem Shop ist der Core Trainer von Xenios – ein Langhantelaufsatz, der multidirektionales und rotatorisches Coretraining ermöglicht und so noch mehr variabilität in ihr Trainingsprogramm bringen kann.