Korrekt ausgeführte Bewegungsmuster bestimmen die Qualität und die Effektivität von jeder Art von Training, unabhängig vom Leistungsniveau. Ein Athlet, der nicht in der Lage ist fundamentale Bewegungen optimal und gelenkschonend auszuführen, wird früher oder später unter einer schweren Verletzung leiden. Jeder Fitnessbegeisterte, der ohne Rücksicht auf Bewegungsqualität versucht sein Niveau und Aussehen zu verbessern, wird nie in der Lage sein Potential zu erreichen.
Aber wie kann man Bewegungsqualität erkennen und korrigieren?
Wie kann man Bewegungsmuster neu erlernen?

Welche Mittel und Möglichkeiten hat ein Personal Trainer oder Coach zur Verfügung, um neben dem Training …

Liebe Leser,
zwischen den Weihnachtsfeiertagen und dem neuen Jahr hat man ja meist viel Zeit. Ich habe diese genutzt um mich in die verschneiten Wälder rund um Heidelberg zu begeben und einige längere Laufeinheiten zu absolvieren.
Ich kann mich erinnern, dass ich vor einigen Jahren zu dieser Jahreszeit häufig das Problem der passenden Kleidungswahl hatte und zu warm oder zu kalt angezogen war. Diesen Winter habe ich jedoch (endlich) das Gefühl, auch für Minusgrade die passende Kleidung gefunden zu haben.
Natürlich ist die Temperaturwahrnehmung auch von Mensch zu Mensch unterschiedlich, aber ich dachte …

Momentan könnt ihr in Kooperation mit TotaRrugby.de eines von zwei R80 Rugby Ball Packs, bestehend aus jeweils 3 R80 Rugby Bällen, gewinnen. Die Teilnahme an dem Gewinnspiel ist sehr einfach, ihr müsst euch lediglich bei TotalRugby anmelden und dann unter diesem Artikel einen Grund nennen, warum ihr bzw. euer Rugbyverein eines der R80 Rugby Ball Packs verdient hat.

Gymboss Interval Timer – Better Workout. Better Results.
Mit dem Gymboss Interval Timer kannst du dich beim Trainieren auf das Wesentliche zu konzentrieren und zwar das Training selbst. Vorbei sind die Zeiten, in denen du beim Skipping oder Schattenboxen mit einem Auge auf die Uhr schielen musstest. Die Trainingsplanung, Ausführung und Evaluierung wird erleichtert, was die Trainingseffizienz erhöht und zu besseren Trainingsergebnissen führt.
Erhältlich ist der Gymboss Interval Timer in den Farben pink, schwarz und silber. Er hat drei gut verarbeitet Knöpfe, einen robusten Gürtelclip und ist etwas größer als eine …

We’re glad to announce the date for the next XLR8 Training Course. The course is being held at the Anpfiff ins Leben Jugenförderzentrum in Ludwigshafen on Sunday, 12th December 2010. This time the one day training course (Bronze) is run by the experienced strength and conditioning coaches Manuel Ruep (USC Heidelberg Basketball) and Markus Zidek (KSC Football). It’s made up of eight individual modules (see XLR8 Training Course Units) that are partly theoretical as well as practical.
Graduates of the Bronze, Silver and Gold level courses enjoy the status of being …

Endlich ist es soweit, das Datum für den nächsten XLR8 Bronze Trainingskurs steht fest. Nachdem wir im Juni diesen Jahres, den XLR8® International Director Jamie Tout (auf dem Bild im Gespräch mit Manuel Ruep und Markus Zidek) eine Woche zu Besuch in Heidelberg hatten, wo er unter anderem den ersten deutschen XLR8® Trainingskurs hielt, freuen wir uns, euch vor Ende des Jahres erneut einen XLR8® Bronze Kurs anzubieten.
Der eintägige Kurs findet am Sonntag, den 12.Dezember 2010, im Anpfiff ins Leben Jugendförderzentrum Ludwigshafen statt und wird von den beiden erfahrenen Athletiktrainern …

Nachdem nun einige von euch ihren eigenen TRX Suspension Trainer in den Händen halten, möchten wir euch gerne mit neuen Übungsvarianten versorgen. In unserem letzten Artikel hatten wir das Training des Bauch und Rückenbereiches (Core) fokussiert – heute behandeln wir das Thema Brust- und Schulter Training mit dem TRX Suspension Trainer.

Häufig beobachtet man beim Training im Studio oder Kraftraum Athleten eifrig auf der Flachbank beim Bankdrücken, bei Fly-Übungen oder beim Schulterdrücken. Mit dem TRX bieten sich eine Vielzahl an Möglichkeiten, diese und ähnliche Übungsvarianten durch Training mit Hilfe des …

Nach dem ersten Artikel über das TRX Training und einigen Videoeindrücken präsentieren wir euch nun die erste Folge unserer neuen Serie “Training & Übungen mit dem TRX Suspension Trainer”.

In den meisten Sportarten, sei es Tennis, Fußball, Basketball oder auch Golf ist die Bauch- & Rückenmuskulatur, auch “Core” genannt, von großer Bedeutung. Aus diesem Grund starten wir heute mit einigen Anregungen und Übungsbeispielen für das effektive Training dieser Körperregion. Häufig führen altbekannte Übungen wie Situps oder Crunches zu Disbalancen in der Muskulatur. Dies liegt nicht an den Übungen selbst, sondern …

Kurz nach dem Launch der AMSPORT Nahrungsergänzungslinie von Marc Warnecke folgt nun der nächste Kracher bei www.its-sport.de: Der aus den USA bekannte und für seine Vielseitigkeit geschätzte TRX Suspension Trainer ist nun direkt im ITS Onlineshop erhältlich.
Mit dem TRX Suspension Trainer ist ein Training des gesamten Körpers möglich, unabhängig vom Ort an dem man sich gerade befindet. Er lässt sich mühelos an Bäumen, jeglicher Art von Stangen oder sogar Türen befestigen und nutzt das eigene Körpergewicht als Trainingshilfe. Entwickelt wurde dieses Trainingsgerät von einem Ex Navy Seal, welcher auf der …

Im Interview mit Cue TV beim “Southland Secondary School Coach Development Programme” spricht Jamie Tout (Direktor des XLR8 International) über das XLR8 Trainingsprogramm im Ganzen, und über die Vorteile, bereits jüngeren Schülern, bzw. den “Trainern von Morgen”, eine Reihe von Fähigkeiten und Werkzeugen zu vermitteln.