Über einen befreundeten Athletiktrainer sind wir auf das Strength & Conditioning Trainingsvideo der New Mexico State University aufmerksam geworden. Hierin ist gut zu sehen, wie die “Aggies” ihr Athletiktraining aufgebaut haben und welche Schwerpunkte sie setzen.
Medizinbälle werden in verschiedesten Varianten und Übungsformen eingesetzt, Sprintschlitten sind zu sehen, Hürdentraining ist vertreten und auch Plyometrie ist ein großer Bestandteil dieses funktionellen Trainingsprogramms der NMSU.
Die NMSU selbst sieht Athletiktraining als die Basis eines erfolgreichen Sportbetriebs, sowohl im Football wie hier zu sehen, als auch in den anderen Sportarten wie Basketball, Tennis, Baseball …

In meinem vorherigen Artikel sprach ich über Widerstandstraining, insbesondere mit Fallschirmen und Schlitten. Diesmal werde ich auf diesem Gebiet weiter fortfahren, jedoch ein sehr vielseitiges Trainingsgerät, die Gewichtsweste, genauer besprechen.
Über die Jahre wurden viele Versuche unternommen um durch zusätzliche Gewichte (am Körper) eine Überbelastung zu erzeugen und ähnlich wie beim Krafttraining (im Fitnessstudio) effektiver zu trainieren.
In frühen Versuchen wurden häufig Gewichtsgürtel, ähnlich wie Tauchgurte, verwendet, die häufig verrutschten und durch die ungleichmäßige Gewichtsverteilung negative Effekte erzeugten.
Diese Problematik kann jetzt …

XLR8 Plyo Plattformen – Übungen
Plyometrie ist für Athleten und Sportler, die ihre Explosivität und Schnellkraftverbessern möchten, unumgänglich. Das Ziel von plyometrischen Übungen ist es, die Kraft von aufeinander folgenden Bewegungen zu erhöhen. Hierbei wird sowohl die natürliche elastische Komponente von Musklen und Sehnen, als auch der Dehnungsreflex genutzt. Es gilt möglichst viel Kraft, in möglichst kurzer Zeit zu erzeugen.
Plyometrie Plattformen eignen sich hervorragend für Sprung- und Schnelligkeitstraining wie Plyometrie. Bei plyometrischen Übungen mit den Plattformen bilden die Schwerkraft und das eigene Körpergewicht den Widerstand. Plyometrie belastet die Muskulatur stark, weshalb …