Über einen befreundeten Athletiktrainer sind wir auf das Strength & Conditioning Trainingsvideo der New Mexico State University aufmerksam geworden. Hierin ist gut zu sehen, wie die “Aggies” ihr Athletiktraining aufgebaut haben und welche Schwerpunkte sie setzen.
Medizinbälle werden in verschiedesten Varianten und Übungsformen eingesetzt, Sprintschlitten sind zu sehen, Hürdentraining ist vertreten und auch Plyometrie ist ein großer Bestandteil dieses funktionellen Trainingsprogramms der NMSU.
Die NMSU selbst sieht Athletiktraining als die Basis eines erfolgreichen Sportbetriebs, sowohl im Football wie hier zu sehen, als auch in den anderen Sportarten wie Basketball, Tennis, Baseball …

Im Gegensatz zum Isolationstraining (wie beim Bodybuilding), bei dem einzelne Muskeln gezielt isoliert werden, trainiert man beim funktionellen Training (oder auch Functional Training) ganze Bewegungsabläufe bzw. Muskelsysteme. Da beim Sport und im Alltag unsere Bewegungen von kinetischen Muskelketten ausgeführt werden, ist es sinnvoll diese auch so zu trainieren (und nicht isoliert), damit Koordination und Kraft gleichermaßen verbessert werden. Dadurch können Muskelfehlsteuerungen und damit verbundene Verletzungen vermieden werden.
Da wir nur mit einem starken Core, die maximale Kraft an unsere Arme und Beine übertragen können, gehört die Stärkung des Cores zu den …

Medizinball Training

Durch die enorme Entwicklung der Fitness – und Gesundheitsindustrie in den letzten Jahren haben viele neue Trainingsgeräte Abwechslung in die Fitnessprogramme gebracht. Einige davon haben ihre individuellen Vorteile für das Training, jedoch sind wenige so vielseitig und effektiv wie der Medizinball. Medizinbälle sind zwar seit eh und je Bestandteil der Ausrüstung jeglicher Trainingsräume aber erst seit kurzem realisieren Fitness Experten den Wert der Medizinbälle für jedermanns Training. Das Wiederaufleben des Medizinballs ist hauptsächlich auf seine Vielseitigkeit und Einfachheit in der Benutzung zurückzuführen. Medizinbälle können von Athleten jeglicher Leistungsklasse und …