Das Fitnesstraining mit Trainingsseilen, auch Battle Ropes genannt, ist voll im Trend. Es steht für ein abwechslungsreiches und höchst-effektives funktionelles Krafttraining für Muskeln und Herz-Kreislauf-System. Getreu dem Motto „Back-to-Basics“ lockt diese unkonventionelle Trainingstechnik den Körper aus der altbekannten Komfortzone, indem die Muskeln mit bisher ungewohnten Bewegungsmustern konfrontiert werden. Das bringt Schwung in dein Training und verhindert den Plateau-Effekt, der sich durch ein immer gleiches Trainingsregime aufbauen kann.

Innovative Training Systems begab sich mit dem eigenen Stand auf der FIBO in ein neues Gebiet. Da wir zum ersten Mal als Aussteller auf der FIBO waren, stellten sich uns verschiedene Fragen. Wie werden wir auf der FIBO gefunden? Wie viele Besucher werden den Weg zu uns finden? Wie viele Mitarbeiter werden vor Ort gebraucht? Werden unsere Experten genug Zeit haben , um auf alle Besucher einzugehen? Etc.
Alles in allem merkten wir recht schnell, dass eine gute Vorbereitung die halbe Miete ist. Wir wurden gefunden und der Weg zu unserem …

Am Samstag, den 28.04.2012 fand in Heidelberg der A.C.P. Workshop unter der Leitung von Panos Pantas statt. Der Referent Panos Pantas ist ein Spezialist auf dem Gebiet Functional Movement Screening und darauf aufbauender sogenannter Corrective Exercises. Und genau mit diesem Themengebiet beschäftigte sich der Workshop. Der Name A.C.P. steht für „Assess,Correct, Perform“ und bedeutet, dass funktionelle Bewegungsmuster zunächst beobachtet und danach korrigiert werden. Im Anschluss daran soll der Körper durch die Korrekturübungen in der Lage sein, seine eingefahrenen Bewegungsmuster zu überwinden und durch effizientere Bewegungsabläufe zu einer verbesserten Leistungsfähigkeit und …

Im Rahmen der FIBO 2012 in Essen fällt der offizielle Startschuss für die ITS Academy. Wir haben in den letzten Wochen schon vereinzelt durch Flyer und den Kick-off Newsletter für unsere Kooperation mit dem Premium Personal Trainer Club auf die Workshops der Academy aufmerksam gemacht. Nun werden wir auf der FIBO in Zusammenarbeit mit unseren Referenten die einzelnen Workshops und Konzepte der ITS Academy vorstellen.

Am Donnerstag begrüßen wir bei uns am Stand Alex Mohr, Panos Pantas und Ilias Stergiou. Alle 3 sind international erfolgreiche Trainer auf Ihren Gebieten. Alex …

Lamar Lowery ist einer der führenden Experten im Functional Training in Deutschland. Seit über 15 Jahren befasst sich Lamar mit dem Functional Training und gehört zu den wenigen in den USA ausgebildeten Trainern die hierzulande als Personal Trainer aktiv sind. In seiner Funcitonal Training Academy in Groß-Buseck trainiert Lamar mit seinen Kunden nach von ihm entwickelten Konzepten. Zu seinen Kunden zählen professionelle Athelten, Manager, ambitionierte Jugendliche und Hausfrauen. Sie alle profitieren vom 3-dimensionalen Trainingskonzept von Lamar.
Auf den Videos sehen Sie ein Übungsbeispiel von Lamar Loweray mit den Predator Bands. Diese …

Korrekt ausgeführte Bewegungsmuster bestimmen die Qualität und die Effektivität von jeder Art von Training, unabhängig vom Leistungsniveau. Ein Athlet, der nicht in der Lage ist fundamentale Bewegungen optimal und gelenkschonend auszuführen, wird früher oder später unter einer schweren Verletzung leiden. Jeder Fitnessbegeisterte, der ohne Rücksicht auf Bewegungsqualität versucht sein Niveau und Aussehen zu verbessern, wird nie in der Lage sein Potential zu erreichen.
Aber wie kann man Bewegungsqualität erkennen und korrigieren?
Wie kann man Bewegungsmuster neu erlernen?

Welche Mittel und Möglichkeiten hat ein Personal Trainer oder Coach zur Verfügung, um neben dem Training …

Endlich war es wieder so weit, am letzten Wochenende waren Laura und Coy vom Team Dynamax USA bei its-sport.de zu Besuch. Hauptgrund für den Besuch waren die Workshops in Heidelberg und Kopenhagen die wir zusammen durchgeführt haben. Nachdem am Samstag einige Personal Trainer zum Dynamax Master Trainer ausgebildet wurden, waren wir alles gespannt auf den Workshop in Dänemark. Für uns von ITS war es der erste Workshop den wir im Ausland organisiert haben und wir sind froh, dass wir mit Oliver Worm vom Vektor Gym in Kopenhagen einen starken Partner …

In den letzten 20 Jahren meiner Tätigkeit im Fitness und Sport Bereich habe ich Unmengen von Trends, Innovationen und Revolutionen erlebt, das Meiste davon ziemlich kurzlebig und heutzutage fast bedeutungslos. Rückblickend an meine ersten Erfahrungen als Trainer und Ausbilder erkenne ich, wieviel wir damals nicht wussten und dass wir vor allem Angst davor hatten, unsere körperliche Leistung auszuschöpfen und zu fordern. Die Fitness Industrie hat uns immer Neuheiten präsentiert und uns überzeugt, dass wir ohne viel Mühe und mit viel Hi-Tech unseren Traumkörper bekommen und unsere Leistung steigern können.

Nach …

In den nächsten Wochen und Monaten werden wir einige Videoblogs zum Thema Functional Training im MMA (Mixed Martial Arts) hochladen. Unsere Reihe an MMA Videoblogs wollen wir heute mit einem Video aus dem Internet starten, welches Euch richtig für das eigene Training anheizen wird. Das Video zeigt den MMA Fighter Brock Lesnar bei seinem Conditioning Training.

Für die meisten MMA Sportler und Fans muss man nicht viel zum Namen Brock Lesnar sagen. Für diejenigen, die ihn noch nicht kennen wollen wir ein paar Eckdaten zu ihm nennen. Brock Lesnar war früher …

Diesen Blog wollen wir dem Functional Training speziell für den MMA-Sport widmen. Mixed Martial Arts (MMA) oder zu Deutsch „gemischte Kampfkünste“ ist eine Sportart, welche Elemente des Thaiboxen, Brazilian Jiu Jitsu und des Ringkampfes bzw. Judo in sich vereint. Erlaubt sind je nach Veranstaltung Schläge mit Fäusten und Ellbogen, Kniestöße, Tritte, Würfe, Würgegriffe und Gelenkhebel.

Inzwischen ist das MMA eine der am schnellsten wachsenden Sportarten in Amerika und auch hierzulande erfreut es sich immer größerer Beliebtheit trotz einiger Kritik aus der Politik. Das MMA eine sehr harte Sportart ist, dürfte jedem …