Der Nikolaus hat die Stiefel vor der Tür bereits gefüllt, drei Kerzen brennen am Adventskranz und Weihnachten nähert sich mit großen Schritten. Falls ihr wie so oft noch nicht das passende Geschenk für eure Familie, Freunde oder auch euch selbst gefunden habt könnte unser TRX Weihnachtsangebot für euch interessant sein.
Wir bieten euch bis einschließlich 24.12.2010 auf alle TRX Suspension Trainer Produkte 15% Rabatt – so günstig wie nie zuvor! Nutzt die Chance und sichert euch euer Trainingsgerät für daheim, auf Reisen oder wo auch immer das Leben euch hintreibt. Mit …

Kurz nach dem Launch der AMSPORT Nahrungsergänzungslinie von Marc Warnecke folgt nun der nächste Kracher bei www.its-sport.de: Der aus den USA bekannte und für seine Vielseitigkeit geschätzte TRX Suspension Trainer ist nun direkt im ITS Onlineshop erhältlich.
Mit dem TRX Suspension Trainer ist ein Training des gesamten Körpers möglich, unabhängig vom Ort an dem man sich gerade befindet. Er lässt sich mühelos an Bäumen, jeglicher Art von Stangen oder sogar Türen befestigen und nutzt das eigene Körpergewicht als Trainingshilfe. Entwickelt wurde dieses Trainingsgerät von einem Ex Navy Seal, welcher auf der …

Der Sommer steht vor der Tür und somit ist es an der Zeit dem Winterspeck an den Kragen zu gehen. Wenn du bereit bist, diszipliniert zu trainieren und gesund zu essen, sollte es möglich sein, in der nächsten Zeit pro Woche ca. 1kg Körperfett zu verlieren. Um dieses Ziel zu erreichen, muss man das Trainings- und Essensprogramm diszipliniert durchziehen, vorallem in den ersten paar Wochen.
Der erste Schritt sollte die Vorbereitung sein. Abgepacktes Essen wie Kekse, Snacks, Schokolade und Fertiggerichte müssen aus dem Kühlschrank und Küchenschränken fliegen. Als sollte man sich …

Medizinball Training

Durch die enorme Entwicklung der Fitness – und Gesundheitsindustrie in den letzten Jahren haben viele neue Trainingsgeräte Abwechslung in die Fitnessprogramme gebracht. Einige davon haben ihre individuellen Vorteile für das Training, jedoch sind wenige so vielseitig und effektiv wie der Medizinball. Medizinbälle sind zwar seit eh und je Bestandteil der Ausrüstung jeglicher Trainingsräume aber erst seit kurzem realisieren Fitness Experten den Wert der Medizinbälle für jedermanns Training. Das Wiederaufleben des Medizinballs ist hauptsächlich auf seine Vielseitigkeit und Einfachheit in der Benutzung zurückzuführen. Medizinbälle können von Athleten jeglicher Leistungsklasse und …

1.) Konzentriere dich auf Übungen, die Oberkörper und Unterkörper gleichzeitig beanspruchen. Seperate Übungen wie Leg Extensions für den Beinstrecker sehen zwar gut aus, haben aber nicht den gleichen Effekt auf die Bauchmuskelkraft wie Kniebeugen, Dead Lifts oder Wood Chops.
2.) Wenn du deine Bauch- und untere Rückenmuskeln (im folgenden „Core“) zusätzlich separat trainierst, mache dies am Ende des Workouts. Ermüdest du diesen Bereich des Körpers zu Beginn des Trainings leidet die Ausführung der anderen Übungen darunter.
3.) Benutze keine Gewichthebergürtel – diese reduzieren die Kraft, die deine Core Region aufbringen muss und …