Als motorische Fähigkeiten sind Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination bekannt.
Aufgabe eines Athletik- oder Fitnesstrainers ist es, diese Fähigkeiten zu schulen oder zu verbessern. Grundlage für jede dieser Fähigkeiten ist funktionelle oder fundamentale Bewegung. Gray Cook hat dies mittels der „Performance Pyramide“ in einfachster Form dargestellt.
Besitzt der Sportler kein gutes Fundament hinsichtlich seiner Bewegung, wird er nie sein volles Potential der einzelnen motorischen Fähigkeiten erreichen. Im Gegenteil: Ein erhöhtes Maß an Verletzungsanfälligkeit kann die Kariere frühzeitig beenden. Mittels des Functional Movement Screens (FMS)™ hat die Gruppe um Gray Cook eine …

Athletiktraining zielt darauf ab, die grundlegenden und leistungsrelevanten konditionellen Fähigkeiten zu trainieren und zu fördern. Unterstützend zum sportspezifischen Technik- und Taktiktraining, welche die speziellen Bewegungsabläufe der Sportart trainieren, bildet ein gezieltes Athletiktraining nicht nur Grundlage zum erfolgreichen Ausüben, sondern vor allen Dingen auch den entscheidenden Leistungsunterschied.

Eine Komponente des Athletiktrainings im Basketball ist beispielsweise das Training der Sprungkraft. Will man diese verbessern, so eignet sich hierfür entweder ein Training der Maximalkraft – genauer gesagt ein IK-Training (intramuskuläres Koordinationstraining) – oder ein plyometrisches Training, welches den Dehnungsverkürzungszyklus (DVZ) trainiert. Welche der …

Am letzten Wochenende war es wieder soweit. Jamie Tout kam aus Australien um den 3. XLR8 Bronze Workshop zu leiten. Nach seinem letzten Besuch im Juni haben wir uns schon sehr gefreut Ihn wieder hier bei ITS begrüßen zu dürfen und mit Ihm den XLR8 Workshop durchzuführen.
Jamie Tout kommt ursprünglich aus dem Tennissport und hat sich mit Anfang 20 entschieden professioneller Athletiktrainer zu werden. Jamie arbeitete unter anderem als Kraft- und Konditionstrainer bei den New Zealand All Blacks. Des weiteren arbeitete er als Kraft- und Konditionstrainer für die Neuseeländische Cricketmannschaft, …

Leider hat Jamie Tout uns wieder in Richtung England verlassen, wo er noch ein paar Vereine besucht bevor er nach Neuseeland zurückfliegt. Wir hatten wie bereits im letzten Jahr ein paar tolle Veranstaltungen mit Jamie und arbeiten mit ihm an neuen Konzepten. Es ist jedes Mal eine große Inspiration, sich mit einem so erfahrenen und erfolgreichen Athletiktrainer zu unterhalten.

Der Athletiktrainingskurs am Samstag war ein voller Erfolg, wir hatten interessierte Teilnehmer aus ganz Deutschland. Durch seine lockere Art und seine hohe fachliche Kompetenz gelingt es Jamie jedesmal …

Endlich ist es soweit – das Datum für den nächsten XLR8 Bronze Trainingskurs steht fest. Nachdem wir im Juni letzten Jahres, den XLR8® International Director Jamie Tout eine Woche zu Besuch in Heidelberg hatten, wo er unter anderem den ersten deutschen XLR8® Trainingskurs hielt, freuen wir uns, den in Australien geborenen und in Neuseeland lebenden Jamie auch dieses Jahr nach Deutschland “locken” zu können.
Dieser Kurs ist der erste von einer Kursreihe im Rahmen des neuen XLR8 Gesamtkonzeptes mit regionalem- und Onlinefokus. Mehr dazu später…
Der eintägige Kurs findet am Samstag, den …

Heute öffnet die FIBO 2011 ihre Tore und wir möchten euch direkt zwei Spezialangebote präsentieren. Außerdem möchten wir euch an dieser Stelle die Ultimate Sandbags vorstellen, die es ab sofort günstig bei uns im Shop zu kaufen gibt.

Über einen befreundeten Athletiktrainer sind wir auf das Strength & Conditioning Trainingsvideo der New Mexico State University aufmerksam geworden. Hierin ist gut zu sehen, wie die “Aggies” ihr Athletiktraining aufgebaut haben und welche Schwerpunkte sie setzen.
Medizinbälle werden in verschiedesten Varianten und Übungsformen eingesetzt, Sprintschlitten sind zu sehen, Hürdentraining ist vertreten und auch Plyometrie ist ein großer Bestandteil dieses funktionellen Trainingsprogramms der NMSU.
Die NMSU selbst sieht Athletiktraining als die Basis eines erfolgreichen Sportbetriebs, sowohl im Football wie hier zu sehen, als auch in den anderen Sportarten wie Basketball, Tennis, Baseball …

Vom 26.Februar bis zum 9. März findet an der australischen Gold Coast das diesjährige Quiksilver Pro Surf Event statt. Mit Hilfe des VXSport GPS Systems wird erstmals beim Surfen die Herzfrequenz, die zurückgelegte Entfernung, Geschwindigkeit, etc. der veschiedenen Surfer gemessen und aufgezeichnet. Ziel ist es bis zum Ende des Wettkampfes den schnellsten Surfer der Welt zu ermitteln.

We’re glad to announce the date for the next XLR8 Training Course. The course is being held at the Anpfiff ins Leben Jugenförderzentrum in Ludwigshafen on Sunday, 12th December 2010. This time the one day training course (Bronze) is run by the experienced strength and conditioning coaches Manuel Ruep (USC Heidelberg Basketball) and Markus Zidek (KSC Football). It’s made up of eight individual modules (see XLR8 Training Course Units) that are partly theoretical as well as practical.
Graduates of the Bronze, Silver and Gold level courses enjoy the status of being …

Endlich ist es soweit, das Datum für den nächsten XLR8 Bronze Trainingskurs steht fest. Nachdem wir im Juni diesen Jahres, den XLR8® International Director Jamie Tout (auf dem Bild im Gespräch mit Manuel Ruep und Markus Zidek) eine Woche zu Besuch in Heidelberg hatten, wo er unter anderem den ersten deutschen XLR8® Trainingskurs hielt, freuen wir uns, euch vor Ende des Jahres erneut einen XLR8® Bronze Kurs anzubieten.
Der eintägige Kurs findet am Sonntag, den 12.Dezember 2010, im Anpfiff ins Leben Jugendförderzentrum Ludwigshafen statt und wird von den beiden erfahrenen Athletiktrainern …