In Ihrer aktuellen Ausgabe veröffentlicht die Frauenzeitschrift Vogue einen ausführlichen Artikel über den TRX Suspension Trainer. In einem Probetraining hatte die Artikelautorin die Möglichkeit, das TRX kennenzulernen und die Trainingswirkung am eigenen Körper zu erfahren.

Beschrieben wird der Trainer als eine Seilkonstruktion aus Nylon mit Griffen, (Fuß-) Schlingen und verstellbaren Bändern. Der Suspension Trainer lässt sich einfach an einem Baum oder einer Stange befestigen und kann dank Türanker oder X-Mount auch an (Hotel-) Türen bzw. Wänden und Decken verankert werden.

Während des Trainings berührt mindestens eine Gliedmaße den Boden, während die anderen Arme und/oder Beine den TRX Suspension Trainer umfassen. Die Instabilität beansprucht Core-Muskulatur, welche die Bauch- und untere Rückenmuskulatur bilden. Als Trainings-Widerstand dient das eigene Körpergewicht und je nach Veränderung des Wwinkels zum Ankerpunkt, lässt sich die Trainings-Intensität individuell und stufenlos anpassen.

Die Übungsvielfalt ist fast grenzenlos und es können z.B. einzelne Übungsformen und Elemente aus dem Pilates, Krafttraining oder Physiotherapie durchgeführt werden. In Folge des ständigen Balancehaltens und des parallelen Trainings der Tiefenmuskulatur sind die TRX Training Sessions jedoch häufig effektiver als das jeweilige Vorbild.

Die Grundidee für das mobile Training mit dem TRX Suspension Trainer enstand bei den amerikanischen Navy Seals, welche nach einer Möglichkeit suchten, bei Langzeiteinsätzen auch auf engstem Raum ihren Körper fit zu halten und so den schwierigen Bedingungen dauerhaft stand zu halten. Das Trainingssystem wird mittlerweile von einer Vielzahl von professionellen Athleten, Personal Trainern, Breitensportlern und Berufstätigen genutzt, und gehört eigentlich zum Pfichtgepäck auf jeder Reise.

Der Vogue Artikel liest sich sehr gut und trägt dazu bei, dass das erfolgreiche System bei der (meist) weiblichen Leserschaft noch beliebter wird. Aber geben wir es offen zu: wie wären wir auf den Artikel gestoßen wenn es nur weibliche Leser gäbe…