Cooles Video von Damien Walters, in dem er einige seiner neuen Stunts und Kampfsport Tricks zeigt.

Über die Jahre wurde das Warm Up als Komponente des Trainings immer wichtiger im Zusammenhang mit Verletzungsprävention und Leistungssteigerung.
Ein zeitgemäßes Aufwärmen sollte weit mehr sein als ein paar langsame Runden um den Platz gefolgt von statischen Dehnübungen. Erstrebenswert ist eine Steigerung der Muskeltemperatur im Zusammenhang mit einer Vielzahl physiologischer und psychologischer Anpassungsreaktionen.

Die Ausgangsziele eines dynamischen Warm Up sind eine Belastungssteigerung des Skelettmuskelsystems, eine neurale Innervierung und ein aktiver Bewegungsradius, durch eine langsame Erhöhungen der Intensität von sportartspezifischen …

In meinem vorherigen Artikel sprach ich über Widerstandstraining, insbesondere mit Fallschirmen und Schlitten. Diesmal werde ich auf diesem Gebiet weiter fortfahren, jedoch ein sehr vielseitiges Trainingsgerät, die Gewichtsweste, genauer besprechen.
Über die Jahre wurden viele Versuche unternommen um durch zusätzliche Gewichte (am Körper) eine Überbelastung zu erzeugen und ähnlich wie beim Krafttraining (im Fitnessstudio) effektiver zu trainieren.
In frühen Versuchen wurden häufig Gewichtsgürtel, ähnlich wie Tauchgurte, verwendet, die häufig verrutschten und durch die ungleichmäßige Gewichtsverteilung negative Effekte erzeugten.
Diese Problematik kann jetzt …

XLR8 Plyo Plattformen – Übungen
Plyometrie ist für Athleten und Sportler, die ihre Explosivität und Schnellkraftverbessern möchten, unumgänglich. Das Ziel von plyometrischen Übungen ist es, die Kraft von aufeinander folgenden Bewegungen zu erhöhen. Hierbei wird sowohl die natürliche elastische Komponente von Musklen und Sehnen, als auch der Dehnungsreflex genutzt. Es gilt möglichst viel Kraft, in möglichst kurzer Zeit zu erzeugen.
Plyometrie Plattformen eignen sich hervorragend für Sprung- und Schnelligkeitstraining wie Plyometrie. Bei plyometrischen Übungen mit den Plattformen bilden die Schwerkraft und das eigene Körpergewicht den Widerstand. Plyometrie belastet die Muskulatur stark, weshalb …

Hier ein lustiges Video aus der beliebten Sport Sendung “Pulp Sport”: